[...] oficjalnie sie odbylo ale na zasadzie takiej ze po ukladach dowolnych i porównaniach,wybrano finalowa szóstke i wywolano zawodników na scene od razu do finalu. Dzieki temu wszystko duzo szybciej poszlo i cale zawody skonczyly sie przed 22ga. Dla mnie byly to pierwsze mistrzostwa kraju na których oficjalnie sedziowalem,a drugie ogólem.Musze [...]
^ dobrze gada. Łatwiej było zwalić na Boga wszystko niewyjaśnione, jak np pioruny. Jakieś np modły, ofiary o deszcz%-) złożyli coś tam w ofierze, akurat zaczęło padać za pare dni i eureka!! Bóg nas wysłuchał. Dla mnie to dokładnie to samo jak np czarny kot przebiegający przez drogę i przynoszący pecha i takie tam różne zabobony Boga nie ma. [...]
Witam otóż mam problem z klatką piersiową , wszystko inne rośnie tylko nie klatka (dokładnie dół klatki ) bo góra jest w miarę okey . Mój staż to ponad rok , na początku ćwiczyłem : -wyciskanie płaska, hantle skos dodatni , hantle skos ujemny , rozpiętki na płasko Po czym przerzuciłem od 3 miesięcy na hantle , i mój plan wyglądał tak : [...]
[...] najczęściej piłka nożna, kosz. + Siłownia Czwartek: SKS - Piłka Nożna. Piątek: WF. + Siłownia Sobota: Mecz w piłkę nożną ( Liga ) Niedziela: ---- Hej, Pieknie to opisales wszystko i wyglada na to ze jest w Tobie duzy potencjal: psychicznie i fizycznie. Dziekuje za pozdrowienia i za to ze chce Ci sie czytac moj dziennik :) Duzo masz ambitnych [...]
Raczej tak, bo to wszystko (w sensie życie Pana X czy Y) to w większości ciąg logicznie ułożonych zdarzeń, wiadomo-z dozą przypadku, ale jakby nie patrzeć w znacznej większości coś jest wynikiem innego działania itd. O! I tutaj trafiłeś w sedno tego. Kiedyś oglądałem na YT wykład pewnego profesora (nie pamiętam nazwiska) ale wiem, że twierdził tak [...]
[...] sila a kuulturystyka... przejrzałem ta ankietę i coś sie porąbalo.bo uzupełniałem ja pod siebie ale nie ktore informacji zostały pozostawione z miejsca od którego skopiowałem ankietę ,poporawie jutro wszystko i dam znac.sorki za zamieszanie Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-11-01 21:20:25 Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-11-01 21:23:42
Efekty są super, ćwiczenia z własną masą ciała angażujące wiele partii mięśniowych. O ile wykonuje się wszystko dobrze technicznie, a nie na sztukę, żeby dojść do następnego etapu to jest naprawdę git. Czują dość sporą poprawę siłową, podczas sparingów, szybciej się regeneruję i nie czuję bólów stawów itp. jak to bywało na normalnej siłce.
Chodzi mi o to, żeby szybciej trochę ją rozwinąć, poza tym w klatce są 3 mięśnie i wyciskaniem nie ćwiczę każdego z nich, dlatego chciałem jakieś pompki, które dobrze działają na klatkę ot wszystko..
Siema! Co do przysiadów sprawa jest prosta... na siłowni na której zawsze ćwiczyłem był tylko Smith i suwnica (słaba)... Nie mialem gdzie robić siadów :( Na szczęście spotkałem Emila, i mam kartę multisportu i ćwiczę gdzie chce! ;) Wczoraj miały być barki, ale były plecy w doborowym towarzystwie: Radek Słodkiewicz, Emil Kaleński i Norbert Tymczak! [...]
[...] naszej siłowni ćwiczy/ćwiczyło kilku na prawdę dużych kulturystów, którzy się z tym nie ukrywali, gdy ktoś się zapytał o cykle czy dawkowanie, normalne publicznie podawali wszystko co stosują czy stosowali wcześniej itd., i tacy ludzie imo zasługują na szacunek, a nie jakaś banda pseudo naturali tylko z gadki, potem młodzi wierzą w takie bzdury
[...] to chodzi. Koniu... postawiłem sobie cel i jestem bardzo zdeterminowany!!!!!!!! Wiem, że puki co nic nie widać, ale będzie. Chce wyglądać jak gość ze zdjęcia. W grę wchodzi wszystko poza sterydami. Może być crossfit, sztuki walki trenowałem 7 lat i to z całkiem przyzwoitymi rezultatami (nawet na skalę Polski). Mam wyglądać tak jak zaplanowałem i [...]
Bez diety nie można przeżyć a co dopiero ćwiczyć. Dieta to ogólny sposób odżywiania każdego człowieka, więc każdy ma dietę. Mimo wszystko rozumiem o co Ci chodzi. Tak można ćwiczyć "bez diety", tylko efekty będą gorsze lub żadne (kwestia genetyki).
Mihan, akurqt u niego poprawa wrazliwosci insulinej to dobry pomysl. Nie chodzi o wycinke, tylko opierajac przez wiele mieiecy swoja diete na saharozie lol %-) nie wszystko trybi jak by moglo...reszta j/w Btw ciekawie jest 8-)
[...] trening widze tak : Poniedziałek : coś tam i coś jeszcze Środa : coś tam i coś jeszcze Piątek : coś tam i coś jeszcze ( Soboty i niedziele - czasami ) : Trening ogólny na wszystko. Jak już wspominałem posiadam dostęp do wszelakiego sprzętu , lecz jestem początkującym i nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać . Jeśli jest możliwość to prosze [...]
[...] tych plusow podejzewam, ze jest jeszcze pare ale nie mialem za wielu okazji zeby pomachac tureniejowkami co do deck squat,czy innych trudnych cwiczen to uwazam ze to jest tylko w naszych glowach "moge wszystko" i do przodu :] co do fanpage fajnie, ze sie podoba :] moze macie kogos kogo chcielibyscie widziec w nastepnym kettlebell wazzaap!?
Chcesz pomocy rozpisz wszystko na przestrzeni tygodnia i przedstaw programy treningowe , bo samo określenie FBW wiele nie mówi oprócz że pracujesz na systemie całościowym . Swoje oczekiwania też przedstaw konkretnie albo korzystaj z wyszukiwarki jeśli masz takie rzeczy pisać .... "Chodzi o dołożenie ćwiczeń jakiś ciekawych z dobrej półki crossfitu [...]
[...] to tego uprawiam BJJ i K1 w skrócie mam 7 treningów w tygodniu, które nie sa az tak meczące wygladające mniej wiecej tak - rozgrzewka, troche techniki i sparingi .. ale mimo wszystko czuje sie troche słabo w swojej wadze :) i chciałbym to zmienic wprowadzając sobie w życie trening FBW dwa razy w tygodniu :) rozpisałem sobie 2 zestawy na [...]
[...] -caly termos kawy czarnej oczywiscie gorzkiej innej nie ruszam :D. Trening Niestety nie dam rady zrobić o 9 byłem w domu , kąpiel, sen , a teraz zjem posiłek i na 17 do pracy do 6 rano ;/ , jutro mam nadzieje, ze zrobie ale mimo wszystko przy targaniu skrzynek i palet mięśnie też ruszają :) Dzisiaj mierzony stan wagi po 1h po jedzeniu:108,7 :)
Wszystko zależy od treningu i diety, jak wszystko będzie do dupy to kreatyna nic Ci nie pomoże więc spadków też nie będzie. O wątrobę nie masz się co martwić bo kreatyna nie jest aż tak silna żeby jej zaszkodzić. Zresztą jaki jest twój staż treningowy itp. bo coś mi się wydaje, że na będąc na twoim poziomie branie kreatyny jest lekko bezsensu.
Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie
